Tankar om höstens träning

Det här med träning ska det ju bli ordning på igen nu när sommaren är över. Jag har fortfarande tränat i sommar men väldigt sporadiskt och mest powerwalks och inte så mycket styrka. Så nu är det dags att sätta upp mål, tänka på vad jag vill få ut av min träning och också vad som är roligt. 

Så länge det inte snö och mörkt kommer jag fortsätta med powerwalks ett par kvällar i veckan för det får mig att rensa huvudet och lyssna på en bra podcast samtidigt som jag får motion är en grym kvällsaktivitet. 
Mitt gymkort hos Fitness24Seven kommer jag att behålla då de har gym nära hemmet och jobbet med separat tjejgym. Styrketräning ska jag försöka få till 2 gånger i veckan är planen, kanske i kombination med pws. 
Och sen då; jo jag ska avsluta mitt kort hos Eriksdalsbadet då jag aldrig utnyttjade det och istället köpte jag en bra deal hos Groupon med medlemskap hos Nordic Wellness i tre månader. Det ligger nära där jag bor och där ska jag framförallt utnyttja deras pass GRIT (skivstång, viktplatta och steplåda för att bygga muskelmassa), MRL (intervaller och styrka), Cirkel (cirkelträning med redskap och egen kroppsvikt), VIPR (styrka, kondition och rörlighet samtidigt) då jag vet att jag tar inte ut mig till max när jag tränar ensam men i grupp och med en ledare pushar jag mig själv mer. Jag ger det tre månader och ser vad jag får ut av det. 

Men sen är det ju så att för att träningen ska ge resultat måste jag också återgå till mina bra och hälsosamma matvanor. Det här sockret jag tryckt i mig i sommar kräver mer och mer av min kropp och det är inte bra - så tillbaka till mugcakes, kyckling, lax, sallader, grönsaker och kesella.