jag är tillbaka

Jag är hemma igen. Från italiensk kitsch (som på bilden) till ett Stockholm som just nu har ett enormt åskoväder över sig. Dagen har gått i ett nafs och jag har både hunnit med att köpa höstboots och träna. Och träningen alltså. Ett TRX pass på Nordic Wellness som var så galet jobbigt. Men på ett bra sätt. Jag är öm överallt.

Och imorgon är det måndag och vardag igen. Jag har varit med om en helt otrolig resa, lärt känna nya människor och vi har (tack vare ett fullspäckat program) fått uppleva så extremt mycket. Bäst: Att åka tåg genom Österrike och Alperna. Vackrast: Gränderna i Venedig. Godast: Burrata i Italien. Kallast: Köpenhamn. Tåg är underskattat!

Inlägg från resan kommer ett efter ett under veckan.

träning för stora och små

Jag och Aramis är ju själva hela helgen och jag trodde att träning skulle utebli men så kom mina föräldrar förbi och jag fick börja lördagen med ett pass. Mitt första pass på Nordic Wellness blev MRL - vilket jag förr i tiden skulle kalla step styrka. Step intervaller blandas med viktplatta och gummiband och herregud. Idag kan jag knappt gå, det där passet varje lördag till december och jag kommer vara en ny människa.

Sedan var det dags för Sjöstadsdagen. Aramis sprang Knatteloppet som var en roligt inslag men lite smått kaotiskt och jag skulle väl sammanfatta med att 2-åringar kanske är för små för att springa lopp. Och sen blev det fika utomhus, häng med kompisar, lördagsgodis, hemmagjorda hamburgare och härliga 25 grader.

nytt träningskort

Ni vet det här med träning och att jag saknar pass. Och saknar någon som leder passet och med andra ord leder mig. Jag var ju inne på Sats men var skeptisk till deras skyhöga priser - men så hade Nordic Wellness en kampanj på Groupon och jag slog till. Från och med denna helg får jag träna alla pass jag vill på Nordic Wellness i tre månader.

Fördelarna med detta; det ligger runt hörnet från från lägenhet, det kostar inte mycket alls, tre månader är en bra tid att se om jag gillar deras nya pass eller inte. Men med pass som TRX; funktionell träning, cirkel, grit, MRL, combat och crossfit lär jag ju inte ha problem att hitta något jag gillar.

Detta känns grymt och jag får en paus från gymmet där jag just nu inte har någon inspiration alls!

Att paddla kajak i Stockholm

I fredags eftermiddag hade jag turen att få testa kajakpaddling i Stockholm. Vi paddlade runt Långholmen, vädret var helt perfekt, vattnet låg spegelblankt, vi paddlade förbi Reimersholme, Lilla Essingen, Långholmsbadet, Stadshuset, under broar och längs med näckrosor, hängande träd och husbåtar. Vilken upplevelse!

Till en början var jag rädd att jag skulle välta men kajaken var stadig och även när det kom motorbåtar som gjorde svallvågor parerade den lilla kajaken bra. Rejäl träning för axlarna blev det och detta är definitivt något jag kommer att göra om.

Och så här glad var jag!
Idag är tyvärr sista dagen de har öppet för säsongen men hinner du inte till Långholmen idag skulle jag boka in en eftermiddag när de öppnar igen i juni. Ett annorlunda och helt fantastiskt sätt att se vår huvudstad.

ut i spåret

Ikväll, efter en hel dag inomhus med feber och kräk, kör jag pass nr två i Röhnisch Running School. Intervaller står på programmet; 24 minuter med 12 minuters löpning och 12 minuters gång. Och när jag är klar med det ska jag möta upp Liza för långpromenad - jag kommer nog somna snabbt ikväll!

Och imorgon är det ju härlig fredag igen och då ska kroppen få visa vad den går för i en kajak!

dagen då jag tog tag i att springa

Jag gillar inte att springa. Har aldrig gjort och försökt så många gånger men gett upp på grund av jobbigt och aptrist. Överallt läser jag om hur folk springer, att det rensar tankarna, att de älskar att springa lopp, att de mysjoggar 8 km, hur enkelt och smidigt det är att springa istället för att gå till gymmet, boka upp sig på pass och ja ni vet.
Och jag vill ju ha det där lätta. Det där att jag drar på mig skorna och kommer hem 40 minuter senare och träningen är klar. Jag vill inte byta gymmet mot detta men att ha det som komplement.

Så idag tog jag tag i det. Jag läste igenom Röhnisch running schools inlägg och bestämde mig för att köra 5 km varianten. Imorse gjorde jag pass 1 runt Sickla sjö och efter 18 pass ska jag alltså kunna springa 5 km utan att stanna. Den som lever får se om även jag kan klara detta - och tycka att det är iallafall är lite roligt.

om lyxshake och träningstankar

En underbar upptäckt jag gjorde på Arlanda, lyxshake från Max. Tyvärr var den med smak av äppelpaj slut så jag tog mango - som att dricka glass med färsk mango ungefär. Ljuvligt!

Igår var en sån där härlig vardagkväll som är en del av livet. Jag lagade min torsk i curry, vi cykeltränade på gården och så besökte jag det efterlängtade gymmet. Jag har lite fundering på att byta till Sats nu när de har öppnat i sjöstaden. Främst för att jag saknar pass och någon som piskar mig. Egentligen tycker jag styrketräning är bäst som träning men när det inte riktigt blir vad det borde vara pga uttråkad är det nog dags att gå vidare. Sats har ju bra crosstraining, intervaller och tabatapass och inte bara bodypump, step och core. 

Funderar också på att anmäla mig till nya Röhnisch school som Ida och Lovisa håller i. För att en gång för alla se om jag verkligen kan komma igång med den där löpningen.Ja ni hör - det är höst, nystart och träning och kost ska prioriteras och lyxshake kanske man kan få njuta av någon gång men inte veckan lång.

ensam om att träna idag

Klockan är snart 20, det är 25 grader ute och jag gick till gymmet. Och jag var inte helt förvånad över att jag faktiskt var helt ensam där inne. Men har man ont om tid så har man och jag vet att jag har 1000 saker att göra nästa vecka så det vara bara att kötta på. 

Men nu är jag hemma igen, ett till avsnitt av Orange is the new Black ska ses och sen är det dags att ladda för måndag.

Träning med PT på Rosa Skrot

Igår tränade jag med en personlig tränare på Rosa Skrot.Tack vare Dove som samarbetar med Rosa Skrot fick jag chansen att träna med Lena som är PT en hel timme och så bra det var! Jag har ju varit på Rosa Skrot förr men då endast tränat med Lovisa så det var kul att prova deras gymdel. Vi jobbade i två block med tre övningar i varje block och olika tidsintervaller. 

Jag tränade mycket med PT i Bangkok och det jag gillar mest är att man får hjälp med kontakten i varje övning. Ni vet att man gör en armhävning men samtidigt har koll på rumpa, mage, axlar så hela kroppen tränar på rätt sätt. Igår var min PT för dagen med Lena Ovegård som var en en grym tränare och som dessutom pratar lika fort som jag så tillsammans hann vi med massor på en timme!

Tack till Dove för detta härliga fredagsfys-pass!

om att inte springa

Lemonadstopp i Budapest

Godmorgon! Idag har jag ett fullmatad dag med jobb, lunch med kompis, möten eftermiddagen lång och så ska Micke och jag iväg och testa en ny restaurang ikväll. Onsdagslyx. 

Kvällen igår spenderade jag på gymmet med tung styrketräning så idag är nästa varenda del av min kropp öm. Jag önskar ju fortfarande att jag var en sån där person som sprang, som stack ut och joggade en mil bara för att det är mysigt men nej, jag är inte där än. Gymmet och jag går mycket bättre ihop just nu!